开展健康生活方式的推广活动，促进市民健康。
对授课的运动课程进行定期评估与反馈。
举办舞蹈艺术节，展现各类舞蹈的魅力。
举办冬季运动营，提供滑雪、滑冰等冰雪运动的学习机会。
定期发布体能训练视频系列，提升专业性。
组织社区健身活动，提升居民的健康意识。
可以选择休息调整、补充水分或能量，加大强度的间歇时间。
选择轻盈、低热量的食物如酸奶、苹果等。
沿着肌肉纤维移动，适当施力，缓解紧张感。
